Glow up challenge!

One month!

8+ jam tidur

Yoga saat bangun + sebelum tidur

Sarapan

Minum teh hijau

Minumlah 8-10 gelas air

🍎5 sehari

Latihan kekuatan 4x seminggu

Kardio 4x seminggu

Minimal 15 menit olahraga 6x seminggu

Rutinitas perawatan kulit setiap malam

* Tidak ada jerawat yang bermunculan

Hari istirahat minimal 1x seminggu

Pergilah ke luar setidaknya selama 20 menit sehari

Tingkatkan kepercayaan diri Anda

Revisi/pekerjaan rumah selama 1 jam

Bersihkan ruanganmu

Scrub bibir, lip balm, lip gloss

Doa setiap pagi + malam

10.000 langkah setiap hari

Tidak ada jus. Tidak bersoda. Hanya air

#glowupchallange