Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
✨How to เลือกทุเรียนยังไง ให้สุกกำลังดี 🤔🔎
1. สังเกตดู ปลิงทุเรียน (ตามรูป) ทุเรียนที่แก่หรือสุกมาก ตรงปากปลิงจะบวม เห็นรอยได้อย่างชัด ถ้าใครได้ทุเรียนมาเป็นลูกแล้วไม่แน่ใจง่าควรแกะตอนไหน ให้ลองสังเกตที่ปากปลิงได้เช่นกัน ถ้า ปากปลิงเริ่มแยก แปลว่าเริ่มกินได้แล้ว ยิ่งแยกมากยิ่งสุกมาก
2. พยายามเลือกซื้อทุเรียนที่มีก้านอยู่ และขั้วกับปลิงอยู่ค่อนข้างห่างกัน ถ้าก้านหลุดไป เป็นไปได้ว่าทุเรียนลูกนั้นสุกเกินไป
3. ก้าน ก้านทุเรียนมีสีเข้ม ขั้วแข็ง จับแล้วสากมือ คล้ายกระดาษทราย
4. ร่องหนามห่างกัน เมื่อลองเอามือบีบดูจะรู้สึกว่าหนามมีความเด้งเหมือนสปริงเบาๆ
5. ดูที่บริเวณปลายหนาม ทุเรียนแก่ปลายหนามจะแห้งเป็นสีน้ำตาล
6. ถ้าดูจากภายนอกลูกทุเรียนจะเห็นร่องพู แยกชัดเจน
7. สีเปลือกต้องไม่เป็นสีเขียวสด จะต้องเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล
8. ลองเคาะ! ถ้าทุเรียนแก่ เมื่อเคาะดูจะได้ยินเสียงที่ค่อนข้างโปร่ง เพราะเนื้อทุเรียนจะเริ่มร่อนออกมาจากเปลือกด้านในแล้ว
9. ลองดมดูจะต้องไม่เหม็นเขียว
✨คุณค่าทางสารอาหาร
1.มีสารอาหาร คาร์โบไฮเดรต วิตามินเอ ซี อี ฟอสฟอรัส โพเเทสเซียม แมงกานีส และแอนตี้ออกซิแดนท์
2.ทุเรียน1เม็ด ให้น้ำตาล 18 กรัม ให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี่
(หรือ เท่ากับ ข้าวสวย 1 ทัพพี หรือชานม 1/4 แก้ว)
‼️ข้อควรระวัง
1.คนทั่วไปไม่ควรกินเกินวันละ 2 เม็ด
2.ผู้ป่วยโรค เบาหวาน ความดันโลหอตสูง โรคไต และหลอดเลือดหัวใจตีบ ไม่ควรกินเกินวันละ 1 เม็ด
*** 3. ไม่ควรกิน คู่กับ
❌แอลกอฮอล์
(เกิดอาการชา เวียนหัว หน้าแดง อ้วก อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ไม่สบายตัว)
❌คาเฟอีน
(เกิดอาการชา เวียนหัว หน้าแดง อ้วก อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ไม่สบายตัว)
❌ผลไม้รสหวานจัด เช่น ลำไย (เพิ่มน้ำตาลในร่างกาย)
❌เครื่องดื่มรสหวานจัด เช่น น้ำอัดลม (เพิ่มน้ำตาลในร่างกาย)
💞 ข้อแนะนำ
1.ควรดื่มน้ำตามมากๆ ป้องกันการเป็นร้อนใน
2.กินคู่กับผลไม่ที่มีฤทธิ์เย็น เช่น มังคุด ช่วยแก้ร้อนในได้
อ่านข้อมูลเพิ่มเติม
เช็คแคลอรี่ในทุเรียน พันธุ์ฮิต