แชร์ท่าเวทเทรนนิ่งที่พี่ PTสอนมาค่า 🏋️‍♀️🩰🫶🏼🥲🥲

— นอกจากไปเล่นpilates reformer , barre class แล้ว เราก็มีไปเล่นกับพี่เทรนเนอร์ด้วยค่า หลังเล่นรู้สึกแข็งแรงขึ้นมาก core body ดีขึ้น ความแข็งแรงค่อยๆดีขึ้นตามลำดับเลยค่ะ เป้าหมายของอุ๊ยคือสร้างกล้ามเนื้อ เน้นเพิ่มความแข็งแรงค่ะ ตอนนี้ที่ทำอยู่มันดีขึ้นแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไปค่ะ ไม่ได้เก่งและแข็งแรงมาก แต่มันค่อยๆดีขึ้นน้า เพื่อนสามารถทำตามกันได้ง่ายๆ วันไหน ที่ไม่ได้ไปฟิตเนส เล่นเองที่บ้าน ก็เอามาแมทกับตัวเองค่ะ #timelesspiece #fitnessgirl #workoutroutine #gymgirl #trainer #weighttraining