The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
วันนี้เลิกค่ำมากค่ะ ถึงห้องก็ทุ่มละ รีบทำDinnerเลย
เพราะถ้าช้ากว่านี้ เราจะต้องเลื่อนเวลานอน
ออกไปอีก3 ชมหลังกินมื้อเย็น เพื่อป้องกันกรดไหลย้อน
แต่ถึงเราจะกินอาหารอ่อน ย่อยง่าย ไม่มัน
ไม่เผ็ด แต่กินแล้วนอนเลย
ก็ไม่ช่วยเราป้องกันการเกิดกรดไหลย้อนนะ
เรากินเสร็จ19.40 นั่นหมายความว่าเราจะนอนได้
หลังจากนี้ไปอีก3 ชม.แต่ไม่เป็นไรค่ะดูNetflix รอ
พรุ่งนี้กับมะรืนเราหยุดอีก หลังจากหยุดยาวไป8วัน
ไปทำงาน3วัน พรุ่งนี้กับมะรืนนี้เราหยุดอีก555😸
เมนูโปรดช่วงเย็นเราชอบเต้าหู้ปลาค่ะ ถ้าให้เลือกระหว่างไก่ กับปลาเราเลือกเต้าหู้ปลา เพราะเป็นอาหารที่ย่อยง่าย
ไม่ทำให้อึดอัดท้อง แต่อิ่มสบายท้อง บางคนอาจจะบอกว่ากินซ้ำๆอาจจะขาดสารอาหารหรือเบื่อ
แต่สำหรับเราไม่เลยค่ะ อะไรที่กินแล้วถึงจะดูเป็นเมนูที่ง่ายและซ้ำ แต่มันทำให้คุณภาพชีวิตเรา
จากการป้องกันการเกิดกรดไหลย้อนดีขึ้นค่ะ คือ
กินอิ่มแต่พอดี ไม่เผ็ด ไม่มัน
นอกจากนี้ยังเพิ่มผลพลอยได้ด้วยคือ
ไม่เพิ่มภาระให้ผนังหน้าท้องหรือพุงเรานั่นเอง ค่ะ
🗣️แนะนำเพิ่มเติม:สามารถปรับเมนูอาหารได้ตามความชอบ
#ติดเทรนด์ #เมนูง่ายๆ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเย็น #อาหารทําเอง #เต้าหู้ปลา #กรดไหลย้อน #กินเพื่อสุขภาพ