The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
Hi lemonade🍋
Sehat selalu kan? 🤗😉
Beberapa bulan yg lalu aku sempat drop karena asam lambung naik yg dikarenakan banyak sebab, akhirnya aku mulai menjalani pola hidup yg lebih baik, yaitu;
1️⃣ Minuman air putih hangat/herbal Pagi & malam
Rutin minum air putih hangat, untuk herbal biasanya kunyit kuning/kunyit putih dll.
Waktu meminumnya setelah bangun tidur saat perut masih kosong membantu sistem pencernaan dan malam ketika hendak tidur.
2️⃣ Makan teratur & tepat waktu
Punya jadwal makan yg teratur
Sarapan -> Sebelum jam 09.00
Ngemil -> Jam 10.00
Makan siang -> Jam 12.00 - 14.00
Ngemil -> Jam 16.00
Makan malam -> Sebelum Jam 20.00
"Makan SEDIKIT tapi SERING"
3️⃣ Menghindari Pantangan
- Susu - Gorengan. - Mie Instan
- Coklat - Lada/merica - Tomat
- Bawang - Jeruk. - Lemon
- Minuman yg berkafein seperti minuman ringan, kopi dan kopi
- Makanan yg pedas, asam, berlemak, bersoda dan bersantan.
Note : Masih bisa dimakan sesekali & jangan berlebihan😉
4️⃣ Menghindari kebiasaan buruk
Makan terlalu kenyang, makan terlalu cepat, berbaring/tidur setelah makan, mudah STRES, sering begadang & terhirup asap rokok.
5️⃣ Stock snack (biskuit)
Selalu sedia stock biskuit untuk ngemil
saat jeda waktu makan, agar perut tidak kosong. Tapi biskuit yg tinggi lemak, gula atau yg mengandung jahe/merica juga harus dihindari.
6️⃣ Stock obat maag
Kadang maag ga bisa dikontrol jadi selalu sediain obat maag buat jaga-jaga apabila maagnya kambuh.
"Kesehatan selalu tampak berharga setelah kita kehilangannya." Jonathan Swift
#SelfCareRoutine #healthytips #goodhabit #ShareMyLifeHacks #MyRelationshipStory #HacksAtHome #khalidshare #asamlambung #maag #womanhealth