Do✅ & don't❌ ketika maag kambuh🫢

Hello lemon8 pals🍋 back with me again Helen💕

Kali ini aku mau sharing bagaimana cara untuk menghindari maag, apa yang harus dilakukan dan yang tidak boleh dilakukan.

Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak❌

Makanan pedas mengandung capsaicin, zat ini bisa mengiritasi lapisan perut sehingga gejala maag makin memburuk, begitu juga dengan makanan atau minuman asam. Makanan berlemak akan lebih sulit dicerna, padahal sebaiknya sistem pencernaan tidak bekerja terlalu keras ketika asam lambung sedang naik.

Makan porsi sedikit tapi sering✅

Coba makan dengan porsi yang lebih kecil terlebih dulu. Hindari mengonsumsi makanan secara langsung dalam jumlah besar. Dengan porsi kecil, Anda bisa makan lebih sering, misalnya tiga jam sekali atau selingi dengan camilan, agar perut tidak kosong dalam waktu lama.

Minum teh herbal✅

Teh ini tidak seperti teh yang biasa Anda buat karena bahan-bahan yang digunakan adalah jahe atau chamomile kering.Cara menyajikannya yakni merebus air dengan potongan jahe atau beberapa sendok makan chamomile. Minum air hasil rebusannya.

#maag #asamlambung #gerd #tipssehat #tipslemon8 #tipsandtrick #lemon8sharing #doanddont #Lemon8Leaderboard #wajibtahu