妊活、妊娠中に🌿低糖質高タンパク血糖値コントロール常備菜

妊娠糖尿病と診断され、食事療法を実践しています✨

血糖値コントロールや栄養バランスを考えた食事は

妊娠糖尿病はもちろん、便通や肌の調子も良くなるなど良いことづくめ😃

しかし妊娠中期から後期に入り、食べられる量が減ってきてしまい

どうしても食事から一日栄養を摂るのが難しくなってしまいました💦

そんなピンチの救世主がマルチサプリ👌

わたしはエレビットというサプリを愛用してます。

また、最近は赤ちゃんのためにDHAのサプリも追加💊

でも基本はちゃんと食事から栄養を摂るようにしています。

意識して食べているのは

魚

鶏むね肉

卵

ブロッコリー

ナッツ

納豆

海苔やワカメ

大根

大豆製品

そして、最近は腸の炎症予防のために小麦粉製品と牛乳は我慢しています💦

免疫機能の向上が期待できるビタミンＤを生成させるために

（紫外線に気をつけながら）日光浴もかかせません☀️

感染症がまだまだ流行しています😨

体に必要な栄養素を考えながら生活しています🌿

#健康的な食事 #低糖質レシピ #高タンパク低糖質 #妊娠中の食事 #妊活 #腸活 #美肌レシピ #サプリメント #妊娠糖尿病#免疫力アップ