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野菜たっぷり!
調味料の甘味はラカントSで🎵
ソース、ケチャップ、ドレッシングはなるべく使わず
(ヤンニョムチキンにはケチャップを使用しています)
酸味や素材の味、ナッツやハーブでアクセントをつけたり、マヨネーズは低糖質なのでよく使用します。
※ただしカロリーは高いので使いすぎに注意⚠️
お惣菜を買ってしまうと糖質の調整ができないので
手作りで楽しく常備菜🌿
自分だけじゃなく、家族のお弁当も詰めるだけでラクラク♪
この時期は大根が大活躍。
食物繊維、ビタミンC、カリウムが含まれていてもちろん低糖質。
食事の最初に食べるのがオススメです。
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