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所要時間:10分
1人分材料費:70円程
【2人分】
・きゅうり 1本
・乾燥わかめ カレースプーン1杯程
・いりごま 適量
・韓国海苔 3枚
☆ごま油 小さじ1弱
☆和風だし 小さじ1/2
☆砂糖 ふたつまみ
☆中華だしのもと ふたつまみ
☆にんにくチューブ 3センチ
*韓国海苔はお好みの量で!
*混ぜるだけで完成✨
*仕事帰りで疲れてるときでもこれなら作れるとっておきのレシピ💫
○栄養豆知識
《わかめ》
●便秘・軟便改善
●免疫力アップ
●ダイエット効果
わかめの食物繊維が腸内環境改善を促すよ!腸は免疫の7割をになってくれているので免疫力アップ😍それとお通じもスッキリ✨
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わかめの食物繊維は血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪が溜まりにくくしてくれる☺️
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便通が良くなることで代謝が上がり太りにくくなるよ!
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読んでいただきありがとうございました😊
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