ดื่มกาแฟตอนเช้า ลดความอ้วนได้จริงมั้ย?

▪️ดื่มกาแฟตอนเช้า ลดความอ้วน เป็นเรื่องจริงหรือความเชื่อที่ผิด⁉️

🔸 อันดับแรก กาแฟเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ เป็นเรื่องจริง ‼️

🟰 มีรายงานการวิจัยชี้ว่าการกินกาแฟดํา ลดความอ้วนได้ทั้งทางตรง และทางอ้อมด้วยกันหลายวิธี ยกตัวอย่างสารสำคัญตัวดังอย่าง “คาเฟอีน” ซึ่งช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกายมากขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ หลังจากดื่มเข้าไปภายใน 5 นาที มันจึงมีผลต่อกระบวนการลดน้ำหนักได้โดยตรง ภาพรวมคือร่างกายจะลดไขมันได้เร็วขึ้น 🟰

🟰 และด้วยความที่คาเฟอีนส่งผลให้รู้สึกสดชื่น ตื่นตัว มีพลังงานทำกิจกรรมต่างๆ เพิ่มมากขึ้น เมื่อมีการทำกิจกรรมก็เกิดการใช้พลังงาน เมื่อพลังงานถูกนำไปใช้ก็ไม่เกิดการสะสมพลังงานในรูปไขมันตามส่วนไม่พึงประสงค์ของร่างกาย จึงช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างสมส่วนมากกว่าเดิม และในกรณีที่เป็นสายเฮลท์ตี้ชอบออกกำลังกาย มันสามารถเพิ่มพลังทำให้รู้สึกมีแรงในการออกกำลังกายมากขึ้น ควบคุมกล้ามเนื้อ อวัยวะต่างๆ ได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายรูปแบบ คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง หรือแม้แต่กระทั่งในการแข่งขันกีฬา

▪️“ดื่มกาแฟตอนไหนช่วยลดความอ้วนได้”

▪️ทำไมต้องเน้นดื่มช่วงเช้าเป็นหลัก? อย่างที่รู้กันดี การดื่มกาแฟมากๆ ”ในช่วงเย็น“ >>อาจทำให้นอนไม่หลับตอนกลางคืน เพราะคาเฟอีนจะออกฤทธิ์ภายในร่างกายเฉลี่ยแล้ว “ 6 ชั่วโมง ”

🔸ดังนั้นเมื่อเปลี่ยนมาดื่มกาแฟในช่วงเช้าเพื่อให้คาเฟอีนเข้าไปทำงานกับระบบประสาทส่วนกลาง จนร่างกายเกิดความกระปรี้กระเปร่า และมีพลังงานในการทำกิจกรรมเพิ่มมากขึ้นระหว่างวัน แล้วถูกขับออกไปก่อนจะถึงเวลาเข้านอน จึงเป็นที่มาของการแนะนำให้ดื่มกาแฟตอนเช้า ลดความอ้วน เพราะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมกว่าช่วงเวลาอื่น

💢 สรุปได้ว่า..กาแฟมีส่วนช่วยในการลดความอ้วน

❗️เป็นเรื่องจริง ❗️แต่อย่าลืมว่าการดื่มกาแฟเป็นเพียงตัวเสริมช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกาย หากไม่ควบคุมอาหารหรือออกกำลังกาย ก็ไม่อาจทำให้ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักประสบความสำเร็จได้นะครับ

#ความรู้รอบตัว #กาแฟ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กาแฟลดน้ำหนัก #coffeetime☕ #coffeelover #coffee #cafe #ktastedrink

Papilio cafe

🍲ชื่อเมนู: Iced Americano

⭐️ความพอใจ: /10:⭐️⭐️⭐️⭐️

💰ราคาโดยเฉลี่ย: กลางๆ

✔️เมนูแนะนำ: มาการอง (macaroon)