4 LOẠI VITAMIN THẦN KÌ GIÚP LÀN DA BẠN SÁNG HƠN ✨

1. Vitamin E

- Công dụng cho da: Vitamin E là một chất chống oxi hóa mạnh mẽ, giúp ngăn chặn thiệt hại từ tác động của tia UV và các gốc tự do. Nó cũng giúp làm dịu và giảm viêm nhiễm trên da.

- Nguồn cung cấp: Dầu hạt lúa mạch, hạt óc chó, hạt hướng dương, dầu ôliu.

2. Vitamin A

- Công dụng cho da: Vitamin A giúp tăng cường sự sản xuất collagen, làm mờ nếp nhăn, giúp da mềm mịn và đều màu. Nó cũng giúp kiểm soát tình trạng mụn trứng cá.

- Nguồn cung cấp: Thức ăn chứa beta-carotene như cà rốt, bí ngô, và các loại gan.

3. Vitamin B

- Công dụng cho da: Các loại vitamin B như B3 (niacin) và B5 (panthenol) giúp duy trì độ ẩm cho da, giúp giảm viêm nhiễm và kích thích tái tạo tế bào da.

- Thức ăn chứa vitamin B bao gồm hạt óc chó, cá, thịt gà.

4. Vitamin C

- Công dụng cho da: Vitamin C giúp làm sáng da, giảm tình trạng nám và tàn nhang, cũng như thúc đẩy sự sản xuất collagen cho da săn chắc và mịn màng.

- Nguồn cung cấp: Cam, chanh, dâu, rau cải.

#vitamin #Lemon8 #Lemon8HowTo #Lemon8Tips