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濃厚・クリーミー!!
混ぜて、冷凍するだけ!
ほぼサーティワン
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 268kcal
☑︎ タンパク質: 32.8g
☑︎ 脂質: 7.7g
☑︎ 炭水化物: 17.2g
↪︎糖質:12.1g
↪︎食物繊維:5.1g
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
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【材料🛒】
☑︎ カッテージチーズ(うらごし): 100g
☑︎ ギリシャヨーグルト:100g
↪︎パルテノ・オイコスなど
僕はいつもトップバリューのギリシャヨーグルト使ってます。
☑︎ 抹茶パウダー:12g
☑︎ ラカント:40g
☑︎ 無調整豆乳: 80ml
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【作り方🍴】
❶
耐熱ボウルに「カッテージチーズ」入れて、電子レンジ(600w)で加熱する。
❷
「ギリシャヨーグルト」を加えてよく混ぜる。
❸
「抹茶パウダー」「ラカント」「無調整豆乳」を加えて、さらに混ぜる。
❹
冷凍庫で2時間冷やして、完成!
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