寝る時はパジャマor全裸 よく眠るよはどっち？

この前こんな質問いただきました

「裸で寝た方がよく眠れるのか？」

ちまたでは、裸で寝るとよく眠れるよ

ってアドバイスをよく見かけますが

これは、過去にアムステルダム大学の研究チームが報告したのが原因かと。

この研究でわかったことは

「皮膚温を0.4度上昇させると夜間の覚醒が抑制され、睡眠がより深いものに移行する」ってことだけ

つまり、

「皮膚温度を下げればよく眠れる」かどうかはわかってないのが現状です

じゃあ「裸で眠るメリット・デメリット」

についてですがよく言われてるのが

【裸で眠るメリット】

・睡眠時の解放感

・新陳代謝の促進

・美容効果がある

・免疫機能を促進する

・ダイエットにも効果的

【裸で眠るデメリット】

・汗や皮脂で、寝具が汚れやすい

・寝冷えや、風邪の原因に

・災害時への備えが必要

まだ、医学的観点専門家から見ても論争が続いている話題なので

個人的な意見ですが、

<<自分が快適な方を選ぶのがベスト!>>

おまけ＊科学的根拠はありません

「裸で眠るとパートナーとの関係が改善される」とか

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