HOW TO TRACK YOUR BODY WITH APPS

Hi Lemonars 🍋

Now i berada di fasa struggle with my weight loss journey cause bila pergi mana mana I always dapat body shaming , tak kisahlah orang luar or family sendiri . Bila kena shaming of course lah down rasa macam i ni gemok sangat ke sampai menyusahkan orang lain .

So now i start diet dengan menggunakan apps BodyFast , apps ni akan track you punya body berapa banyak you minum air masak & you boleh pilih you nak diet cara yang macam mana . Macam i , i pilih OMAD - ONE MEAL A DAY , omad ni makan satu hari sekali je . Untuk orang yang ada gastric jangan pilih diet omad , you boleh pilih IF , CALORIE DEFICIT .

Bila you dah download you isi tentang you & berat you , why I choose this app cause boleh remind i untuk still hydrated , i boleh tahu berapa lama i dah fasting & senang kalau i nak buat menu diet i boleh rujuk dengan app ni .

JOKER DAY adalah time untuk you punya body rehat . Kalau you rasa tak larat nak stay sampai sebulan sehari tu you boleh joker day . Ya bila kita nak weight loss kita kena cut sugar , i pernah cut sugar & body i rasa lemah gila so apa yang i buat , i cheat day sehari & i rehatkan body i dari diet so i boleh ada energy i balik .

Setiap orang metabolism tak sama ya , you nak diet you perlu tahu body you apa yang boleh apa yang tak boleh . If you ada masalah kesihatan you perlukan nasihat doc terlebih dahulu sebelum you join diet ni okay 👌🏻

#WeeklyChallenge #AboutMe #MyFreeTime #MyGlowUp #BigSisterAdvices #weightlosstips