Buah yang Aku Makan Selama Hamil 🥑🍌

Seperti yang kita ketahui, selama masa kehamilan ibu hamil  disarankan untuk sering mengonsumsi buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin dan ibu hamil. Maka dari itu, setiap hari aku selalu usahain makan buah di pagi hari atau di sore hari. Beberapa buah yang sering aku makan dan manfaatnya antara lain:

1. Alpukat 

- Kaya akan asam folat untuk perkembangan otak janin

- Mendukung pertumbuhan tulang dan jaringan janin

- Menyediakan energi melalui lemak sehatnya

2. Pisang

- Mencegah anemia pada ibu hamil karena mengandung zat besi

- Menambah energi pada ibu hamil karena mengandung glukosa, fruktosa & sukrosa

3. Buah Naga

- Menambah kadar hemoglobin dan menurunkan risiko anemia pada bumil

- Membantu pertumbuhan dan perkembangan otak janin

- Melindungi dan menjaga kesehatan sel

4. Pepaya

- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui vitamin A dan C yang ada di dalam pepaya

- Melancarkan pencernaan karena pepaya memiliki cukup serat yang sangat bermanfaat untuk usus

- Mengandung antioksidan yang bermanfaatuntuk menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh

Selain keempat buah ini, aku juga suka makan buah-buahan lainnya seperti jeruk, semangka, mangga, dan apel ✨

#pregnancy #pregnancyjourney #pregnancytips