ทำไมกินไฟเบอร์ แล้วมีอาการปวดท้องบิด? 🥬🥦🍷

เคยเจอลูกค้าหลายท่าน ที่เข้ามาถามเกี่ยวกับการเลือกซื้อไฟเบอร์ เลือกยังไงดีไม่ให้มีอาการปวดท้องบิด

เรามาดูเหตุผลกันครับ

1. การได้รับปริมาณไฟเบอร์มากเกินไป อาจส่งผลให้ปวดท้องได้ ร่างกายของเราควรได้รับไฟเบอร์ 25-30 กรัมต่อวัน (25,000 มิลลิกรัม)

2. ไฟเบอร์บางยี่ห้อ อาจใส่ส่วนผสมของยาระบายอ่อนๆ ที่มีฤทธิ์กระตุ้นลำไส้ เช่น มะขามแขก ส้มแขก อาจทำให้มีการอาการปวดท้องบิดเล็กน้อย

วิธีป้องกัน การปวดท้องปิดจากการทานไฟเบอร์

1. ควรดื่มน้ำเปล่ามากๆ ตามไปด้วย 1-2 แก้ว เพื่อป้องกันลำไส้อุดตัน

2. หากยังมีอาการปวดท้องบิดอยู่ ให้งดทาน

3. เลือกซื้อไฟเบอร์ที่ไม่มีส่วนผสมของยาระบาย ชนิดกระตุ้นลำไส้

เพื่อนๆเคยมีอาการดังกล่าวกันมั้ยครับ คอมเมนต์เข้ามาแชร์กันได้

#แชร์ความรู้สุขภาพ #อาหารเสริม #ลดน้ำหนัก #ไฟเบอร์ #สุขภาพดี #สุขภาพ #วิตามิน #ขับถ่ายยาก #แชร์ประสบการณ์