8 ĐỘNG TÁC YOGA GIÚP KỲ KINH NHẸ NHÀNG HƠN

🩸 Những cơn co rút ở bụng dưới, tiêu chảy, buồn nôn hoặc nôn mửa... là các triệu chứng mà một số chị em phải đối mặt mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Về lý thuyết, tần suất cơn đau - còn gọi là đau bụng kinh - giảm đi sau 18 tuổi, thì cơn đau này vẫn còn đáng kể ở nhiều phụ nữ. Nếu trong những thời điểm đó, chúng ta nên hạn chế tham gia tập thể thao, thì việc tập yoga lại có thể giúp giảm bớt những cơn đau trong kỳ kinh.

🩸 Ngay cả khi việc tập luyện yoga không thể loại bỏ hoàn toàn cơn đau bụng kinh, chuỗi các tư thế sau đây cũng như kỹ thuật thở và thiền định có thể có những tác động tích cực cả về thể chất và tinh thần. Các buổi tập đều đặn trong suốt chu kỳ kinh nguyệt có thể làm dịu cơn đau và làm hài hòa chu kỳ kinh nguyệt của chị em.

Follow KAT HEABEA cùng mình đẹp - khoẻ 🤍

#NoFilterBeauty #HealthyLifestyle #Fitness

#SummerCheck #BeautyHowTo #DepCungLemon8 #Lemon8HowTo #GlowUpChallenge

#KAT #KATHEABEA