Descargador de videos Lemon8
La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
My weight loss journey: Part 2
Escritorio: haga clic con el bot贸n derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Descargar | |
Assalamualaikum & hi semua 馃槉
Alhamdulillah finally I dah reach double digit 馃槏
Tak mudah ye nak keluar dari angka 100 tu. Almost give up pun ye bila berat plateau but then always trust the process. And I鈥檓 so glad with myself sebab tak putus asa untuk tak nak lagi jadi sebahagian dari penyumbang kadar obesiti kat Malaysia ni 馃槄, Insha Allah mudah mudahan dah boleh reach normal BMI pula Aamiinn 馃槉
Ok pagi tadi I timbang berat I dah cecah 97.5kg, syukur sangat. Lagi bersemangat nak teruskan perjuangan untuk buang lelemaks degil ni. So far I dah berjaya buang 17.8kg since July until now. And hopefully banyak lagilah yang I boleh buang lepas ni 馃槉
My diet routine I ubah sikit untuk this month sebab I ada larian hujung bulan ni. I still lagi eat clean + with calorie deficit tp this time I cuba kurangkan carbs intake and lebihkan sumber protein macam ayam ikan daging tu. I makan nasi seminggu sekali je tapi still jaga portion suku suku separuh. And I kerap buat indoor exercise since lately asyik hujan, nak brisk walk @ slow jog pun macam susah sikit kan 馃槉.
Anyway panjang lagi journey untuk dapat BMI yang normal tapi I harap I kekal istiqamah untuk jaga makan. Doakan I ya yeorobun 馃槉. Jom kita fight untuk buang lelemaks degil ni 馃き