เพราะเหตุใดเราถึงควรให้ความสำคัญกับมื้อเช้า?

🌈สวัสดีค่า ไหนใครไม่ชอบทานมื้อเช้าบ้างคะ👀 จะบอกว่าจริงๆ แล้วควรทานน้าเพราะมื้อเช้าคือมื้อที่สำคัญมากๆ เลย รู้มั้ยคะว่าทำไม ไปอ่านต่อกันเลยยยย~

▫️การไม่ทานมื้อเช้านั้นมีหลายสาเหตุ บางคนอาจจะต้องรีบไปทำงานจนไม่มีเวลาทานมื้อเช้า บางคนตื่นสาย บางคนไม่กินเพราะมื้อเช้าจะทำให้อ้วน ซึ่งข้อ 3 นั้นไม่ควรทำเลยค่ะ🥹 เพราะมื้อเช้าคือมื้อแรกของวัน การที่เราทานมื้อเช้านั้นจะทำให้เราได้รับพลังงานเต็มที่ energy ไม่ดรอประหว่างวัน💪🏻 นอกจากนี้ร่างกายเราจะรู้สึกอิ่ม ไม่หิวระหว่างวัน เป็นการลดการกินจุกจิกและคุมน้ำหนักได้ดีเลยค่ะ🍔

▫️การเลือกอาหารเช้าก็สำคัญเช่นกัน! จะเป็นตัวชี้วัดในมื้อถัดๆไปเลยว่าวันนี้เราทานดีทั้งวันไหม วิธีเลือกมื้อเช้าของปุ้นจะเป็นแบบนี้ ลองไปปรับใช้ได้น้า✨

- ไม่ทานน้ำตาล❌🍰

- ไม่ทานของมัน ทอด❌🥟

- ไม่ทานของโซเดียมสูง❌🧂

- เน้นทานให้ครบ 5 หมู่ โปรตีน, 🍚คาร์บเชิงซ้อน, ผัก/ผลไม้(น้ำตาลต่ำ), ไขมันดี

🍅ใครที่ตั้งใจว่าจะหุ่นปังก่อนสงกรานต์อย่าอดข้าวเช้านะคะ หันมาเลือกทานอาหารดีมีประโยชน์ดีกว่าน้า

#ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8สายสุขภาพ #เตรียมหุ่นไปทะเล #สงกรานต์มหาบันเทิง #มื้อเช้า #ลดน้ําหนัก #ดูแลตัวเอง