EAA とプロテインの違い🦋

2月から山本良徳先生プロデュースEAA9を試してます🦋

定期購入でいろんなプレゼントなどがついてくるのでやってみました!

最近多い定期購入…

やってみて気づいたのですが、いちどにあんまりたくさん送られてくると飽きますね😇😭💦、、

さすがに😇

ただ定期購入をいちどで終りにしようとすると、違約金があるそうです😇

ま、まじか、、

皆様もお気をつけ下さい😇😅

さて、プロテインとEAA違いについて今日は書いていこうと思います❣️

簡単に言うと、プロテインはタンパク質

吸収に6時間以上かかるそうです。

私は朝起きてすぐ、トレーニングの前と後、寝る前などに飲んでいました。

今回はEAA摂取に切り替えて、やってみようと思います。

用途としては大体似たようなものですが、大きな違いは吸収の早さです。

BCAAやEAAは、吸収がとても早いです。約30分と言われています。

そして味わいもプロテインとはかなり違ってきます

商品によって味はいろいろ異なりますが、大体さっぱりしたようなスポーツ飲料のような感じ🍋

少し苦味があるのも特徴かなと思います。

そして飲み終えたらすぐに洗わないと、とても臭くなります💀

吸収がとても早いので、トレーニング中に飲むことで有名かなと思います。

値段もプロテインより少し高め🤏ですが質が良いようなイメージ。

トレーニング前にうまく食事でタンパク質が摂取できない方や、あまり時間が取れない方等にオススメ❣️

サプリメントを購入する、試してみるタイミングとしては、まずはなしで試してみて、トレーニングを重ねるにつれ疲れが取れないであったり、トレーニング中バテてしまうなどトレーニングを継続するなかで必要だと感じたタイミングで購入するのがベストです。

有名なトレーニーが飲んでいるからとか、YouTubeでよく見かけるから、必要でもないのに摂取するとあまり効果は感じられないと思います。

まずは自分に何が足りていないのか、なんとなく目星がついてから摂取する。

そして摂取するタイミングは、3ヶ月スパンをめどに時間を決めて結果をきちんと記録に残すと、高いサプリメントも買う価値があると思います😊

🦋🦋🦋

パーソナルトレーナー　かおるん