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お腹やせで大事なのは
体幹が鍛えられると
姿勢も良くなるし
代謝上がるし
肥大しない筋肉なので華奢ボディ目指せる🫶
⚠️腰が反りすぎないよう注意です
保存してぜひ続けてみてね🫶
少しでもやってみたいと思ったら
コメント「♡」もらえると励みになります♡
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📖私のダイエット遍歴✴︎158cm /骨スト
・58kg→47kg(大学時代)
・4回出産・産後ダイエット4回成功/トータル-42kg
・さらに直近2ヶ月で無理せず -5kg
現在45kg(ボディメイク中)
幼少期からずっと中肉中背の寸胴体型がコンプレックスで
何しても痩せなかった
自分に自信もなかった
正しい知識を得るまでは
何回もダイエットに失敗し
写真に映る自分が嫌いでした
でも心折れずに
何回もダイエット成功できたのは
正しい知識で効率良く
スルスルと痩せることができたから♡
何度も自分の体を変えてきた経験と
体の知識(ヨガ歴12年、指導歴6年)から
賢く効率よく痩せられるお家でできる
簡単トレをシェア♡
一生beforeでいたくない女子へ🔥
一緒に自分史上最高ボディを取り戻しましょ✨
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