ং寝る前に寝ながらできる美尻トレ🎵 ং

うつ伏せでできるけど

お尻にはしっかり効く！🔥

寝る前に３分だけ一緒にがんばろ？😊

ほんの１つでもなにかできたら自分を褒めよ♡

やってみる人は［❤️］コメント、

後でやる人は［保存］して痩せ習慣つけましょ🙌

いつもありがとうございます🥰

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📖私のダイエット遍歴✴︎158cm /骨スト

・58kg→47kg（大学時代）

・4回出産・産後ダイエット4回成功/トータル-42kg

・さらに直近2ヶ月で無理せず -5kg

現在45kg（ボディメイク中）

幼少期からずっと中肉中背の寸胴体型がコンプレックスで

何しても痩せなかった

正しい知識を得るまでは

何回もダイエットに失敗し

写真に映る自分が嫌いでした

その後心折れずに

何回もダイエット成功できたのは

正しい知識で効率良く

スルスルと痩せることができたから♡

何度も自分の体を変えてきた経験と

体の知識（ヨガ歴12年、指導歴６年）から

賢く効率よく痩せられるお家でできる

簡単トレをシェア♡

一緒に自分史上最高ボディを取り戻しましょ✨

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#痩せる習慣 #ボディメイク #健康向上生活 #美尻トレーニング