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毎月くる憂鬱な日・・・
少しでもリラックスできる環境を作って、
イライラ減らして乗り切ろう✨
ちなみに不調が少ない人は
運動はそんなに制限しなくてもOKなので
できることやっちゃおう🔥
⚠️逆転系の動きだけやらないよう注意
ちなみに私はルーティンが崩れるの嫌なので
ストレッチだけでもやるようにしてるよ🧘♀️
おすすめストレッチとトレーニング知りたい方は
コメントに「いちご」って送ってね💌
(オーストリアやドイツでは生理週間を”ストロベリーウィーク”って呼ぶんだって🍓)
ほんの1つでもなにかできたら自分を褒めよ♡
やってみる人は[❤️]コメント、
後でやる人は[保存]して痩せ習慣つけましょ🙌
いつもありがとうございます🥰
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📖私のダイエット遍歴✴︎158cm
🔥58kg→47kg(大学時代)
🔥産後ダイエット4回成功/トータル-42kg
🔥さらに直近2ヶ月で無理せず -5kg
現在43kg
心折れずに何回もダイエット成功できたのは
モチベに頼らず毎日チリツモできたから✨
何度も自分の体を変えてきた経験と
体の知識(ヨガ歴12年、指導歴5年)から
賢く効率よく痩せられるお家トレを
厳選してご紹介♪
自分の体を好きになって自己肯定感爆上げしよう💕
ママのキラキラ笑顔で家族も毎日ハッピー💖
一緒に愛されママ&愛され妻を
目指してしていきましょう♥️
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