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ためになったらコメント[♥️]、忘れたくない人は保存✨いつもありがとうございます🥰
実は腹直筋・腹斜筋を鍛えると
ガチガチの男性のような体になってしまいます🥺
ペタンコお腹が欲しいなら、
鍛えても肥大しないインナーマッスルを鍛えるべき🔥
キングオブインナーマッスルの
腸腰筋を鍛えて
華奢でペタンコなお腹ゲットしましょー👊
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📖私のダイエット遍歴✴︎158cm
🔥58kg→47kg(大学時代)
🔥産後ダイエット4回成功/トータル-42kg
🔥さらに直近2ヶ月で無理せず -4kg
現在43kg
心折れずに何回もダイエット成功できたのは
モチベに頼らず毎日チリツモできたから✨
何度も自分の体を変えてきた経験と
体の知識(ヨガ歴12年、指導歴5年)から
賢く効率よく痩せられる家トレを
厳選してご紹介♪
自分の体を好きになって自己肯定感爆上げしよう💕
ママのキラキラ笑顔で家族も毎日ハッピー💖
一緒に愛されママ&愛され妻を
目指してしていきましょう♥️
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