从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
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横腹が硬いとうまくくびれが作れないので
しっかり伸ばしてあげましょう✨
📢ポイント
💛無理矢理膝を倒しすぎないよう注意⚠️
やる人はコメント「❤️❤️❤️」で教えてね💕
保存してコツコツやりましょう✨
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📖私のダイエット遍歴✴︎158cm
🔥58kg→47kg(独身時代)
🔥産後ダイエット4回成功/トータル-42kg
🔥さらに直近2ヶ月で無理せず -4kg
心折れずに何回もダイエット成功できたのは
モチベに頼らず毎日チリツモできたから✨
何度も自分の体を変えてきた経験と
体の知識(ヨガ歴12年、指導歴5年)から
賢く効率よく痩せられる家トレを
厳選してご紹介♪
自分の体を好きになって自己肯定感爆上げしよう💕
ママのキラキラ笑顔で家族も毎日ハッピー💖
一緒に成長していきましょう❤️🔥
フォロー、コメント励みになります☺️🫶
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