💗くびれはストレッチでつくる！💗

横腹が硬いとうまくくびれが作れないので

しっかり伸ばしてあげましょう✨

📢ポイント

💛無理矢理膝を倒しすぎないよう注意⚠️

やる人はコメント「❤️❤️❤️」で教えてね💕

保存してコツコツやりましょう✨

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📖私のダイエット遍歴✴︎158cm

🔥58kg→47kg（独身時代）

🔥産後ダイエット4回成功/トータル-42kg

🔥さらに直近2ヶ月で無理せず -4kg

心折れずに何回もダイエット成功できたのは

モチベに頼らず毎日チリツモできたから✨

何度も自分の体を変えてきた経験と

体の知識（ヨガ歴12年、指導歴５年）から

賢く効率よく痩せられる家トレを

厳選してご紹介♪

自分の体を好きになって自己肯定感爆上げしよう💕

ママのキラキラ笑顔で家族も毎日ハッピー💖

一緒に成長していきましょう❤️‍🔥

フォロー、コメント励みになります☺️🫶

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#3週間後に変身チャレンジ #くびれを作る #ウエスト痩せ