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𐰶 𐰶賢く痩せたい人はこちら♥
腹筋しても痩せないのは
腸腰筋が使えてないから!!
腹筋で鍛えられる腹直筋は小さい筋肉なので
効率悪いうえに
カチカチになりすぎると内臓の運動を妨げるので
健康にも良くないです🥺
しっかり腸腰筋が鍛えられると
上半身も下半身も
理想の体型に近づけます❣️
📢ポイントは
手のひらを背中で押しつぶしながらやること💡
反り腰のままやると効果半減です🥺
ぜひコメント欄で教えてくださいー✨
保存した!→「❤️」
やってみる!!→「❤️❤️❤️」
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はじめまして、KAORIです!
産後ダイエット4回成功&ヨガ経験者(ヨガ歴12年、指導歴5年)の私が
効率よく賢く痩せられる家トレを
厳選してご紹介♪
華奢ボディを手に入れてパートナーに褒められよう🫶
隙間時間でできるので1日1分OK!
やらなきゃ一生今のまま。でもやれば必ず変わる!
一緒に頑張りましょう✨
フォロー、コメントとっても嬉しいです😳
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