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健康的なものを食べて
コツコツダイエットが大事✨✨
ダイエットの1番の近道は
糖質、脂質、タンパク質をバランスよく
食べて地道に進めることです✨
〜食事内容〜
〈1枚目〉---------
267kcal
P:19.4
F:6.7
C:36.3
さつまいも80g
いちじく3/4
ゆで卵1個
ギリシャヨーグルト
ナッツ
〈2枚目〉----------
320kcal
P:30.7
F:7.2
C:42
鶏胸肉70g
さつまいも80g
ゆで卵
にんじん1/2
トマト1/4
イタリアンパセリ
ブロッコリースプラウト
〈3枚目〉----------
155kcal
P:24
F:2.3
C:13.7
茄子1/2
鶏胸肉70g
にんじん1/2
トマト1/4
ブロッコリースプラウト
〈4枚目〉----------
160kcal
P:9.3
F:9.2
C:13.9
いちじく1個
ゆで卵1個
アスパラガス
トマト1/4
ブロッコリースプラウト
--------------------
〈食事を抜くダイエット〉
栄養が足りないから食欲がみだれて
我慢できなくなって食べちゃってリバウンド🤧
栄養が足りないからお腹が空いて
我慢できなくなるのは当たり前です🫣
そしてその時またダイエットを始めても
痩せにくい体が出来上がってしまっているので
なかなか痩せない体に😭
だからしっかり食べて
健康的にコツコツダイエットが大事✨✨
糖質、脂質、タンパク質をバランスよくたべて
地道に進めるのが1番近道です✨
一緒にダイエット頑張ってくださる方がいらっしゃっいましたらコメントしてくださると嬉しいです♪
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