Egg fasting (ฉบับทดลอง) 3 วัน

ทดลองกินไข่ติดต่อกัน 3 วัน

ก่อนอื่นบอกเลยว่า เราเอามาดัดแปลงตามความสะดวกของเราเอง ไม่ได้ทำตามสูตรเป๊ะๆ แต่ base on จากคุณค่าทางอาหารเน้นโภชนาการเป็นหลัก และตามระยะเวลา และเสริมบางตัวเพื่อที่จะไม่ให้ตัวเองหลุด จนเกินไป

DAY 1📍: ✅

DAY 2📍:✅

DAY 3📍: ❌ ล้มเหลว - กินข้าวสวย (ข้าวขาว) ไข่น้อยเกินไปไม่ได้ครบโดส

รีวิว

นน ลดลง 1.9 กก. (น้ำแหละไม่ใช่ไขมัน) พุงลดลง ตามอัตภาพของเรา 🤣

คำเตือน

- ไม่ควรทำติดต่อกัน เกิน 5 วัน เพราะจะทำให้ขาดสารอาหาร และเกิดการโยโย่เอฟเฟค ( แต่คิดว่าไม่มีใครเขาทำได้นานๆหรอก

คำแนะนำเพิ่มเติม

🥦🥒🌽- ควรกินผักใบเขียวร่วมด้วย เพื่อเพิ่มกากใย (จะช่วยเรื่องการขับถ่าย)

🚰- ดื่มน้ำให้เพียงพอ

😴- นอน 7 ชม ขึ้นไป

😫- อย่าเครียด (ยากมาก แต่สำคัญเลย

จุดสังเกตที่ทำให้เราท้องยุบลงคือ

- เราไม่กินขนมและของว่างเลย ทั้ง 3 วัน

⚠️การทำ Egg Fasting หรือ ฟาสไข่ สามารถลดน้ำหนักหรือลดพุงได้จริง แต่ควรทำให้ถูกวิธีเนื่องจากเป็นเทคนิคเฉพาะกลุ่ม เหมาะสำหรับผู้ที่ทานคีโตมาสักระยะนึงแล้วเกิดปัญหาน้ำหนักไม่ลง ใช้วิธีการให้ร่างกายเบิร์นไขมันอย่างเร่งด่วน หากทำผิดวิธีอาจเกิดผลเสียให้กับร่างกายเป็นอย่างมาก

ทางที่ดีควรมีผู้ดูแลหรือปรึกษาอย่างใกล้ชิด

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟: 10:10

เราว่าไม่ทรมานเพราะมันช่วงสั้นๆ เหมาะกับเวลามีนัดหรืออีเว้นท์พิเศษเร่งด่วน

คิดว่าจะทำอีกไหม? ก็ถ้าจำเป็นก็คงต้องทำอีก เพราะมันให้ผลเร็วดี

ปล. บางรีวิวเค้าบอกไม่ควรออกกำลังกาย แต่เราจัดเต็ม 3 วันรวด และ ออกตอนเช้าหลังตื่นนอน ✌️

📌 สุดท้ายนี้ ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกท่านที่ลด นน อยู่ตอนนี้ ค่อยๆเป็นค่อยไปนะคะ ปรับหาทุกอย่างให้เข้ากับตัวเอง ตัวเราเองก็ไม่ได้จะทำได้ตลอด

บางอย่างคนอื่นทำแล้วดี เราทำอาจจะไม่ดีก็ได้ อย่าไปท้อ แค่ทำไปเรื่อยๆ ไม่ผิดเลยที่เราจะลองผิดลองถูกเกี่ยวกับการลด นน ด้วยวิธีต่างๆ ตราบใดที่เราทำภายใต้ความปลอดภัย ไม่ใช้ยาเสพติดหรือยาลดความอ้วน

#ลดพุง #ลดบวม #ติดเทรนด์ #eggfasting