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こんばんは~かのです🌛
今回は、わたしが毎日やっている
脚やせについてご紹介します~🩰♡
"マッサ-ジやストレッチに時間をかけれない"
そんな方におすすめの脚やせ方法を
まとめました👏🏻
簡単なので一緒に頑張りましょう~♡ᵎᵎᵎ
──────────
① メディキュットを履く
毎日寝る前・お風呂上がりなど家にいる間は
ず-っと履いているくらいᵎᵎᵎ
履くだけなのに、浮腫がなくなります🥺❤︎
わたしは太ももまである少し長めのタイプを
使っています~
正直メディキュットが1番楽です🩰
② 脚パカ ・ 左右クロス ・ 膝まげ
寝る前にやってますᵎᵎᵎ
はじめた当初はめんどくさかったですが、
だんだん習慣化してきました( ˙-˙ ) 🪄
ふくらはぎと太ももが
スッキリするんです👏🏻♡
③ 柔軟
柔軟 … 。
正直めんどくさいですが時間がある時のみ
やっています笑ᵎᵎᵎ
④ つま先立ち
これおすすめᵎᵎᵎ
歯磨き中 ・ 階段 ・ ドライヤー中
にやってます🩰♡
これは毎日やっていて習慣化してます🪄︎︎
ふくらはぎが " シュッ " とするんですᵎᵎᵎ
⑤ 空中自転車こぎ
「 YouTube 」 で検索したら
たくさん出てきます♡
これもたま-にやってます💪🏻
( モチベ高い時だけやってます笑ᵎᵎᵎ )
寝る前とかにおすすめかな ~ 🎀
⑥ 脚あげ
これも簡単です👏🏻
スマホ見ながら・テレビ見ながら など
壁があればできます🥺❤︎
おすすめですᵎᵎᵎ
⑦ かかと上げスクワッ ト
これは、ドライヤーしながら
やってます( ⍨ )✌🏻
普通のスクワットより効果抜群です♡ᵎᵎᵎ
歯磨き中にもできるかも👏🏻
⑧ 空中あしバタバタ
いつも寝る前にスマホをいじりながら
やってます~🌛
浮腫がスッキリするのでぜひやってほしい~ᵎᵎ
⑨ ヒールスクワット
これはほとんどやりませんᵎᵎᵎ
だけど効果はとにかくあります👏🏻♡
正直やらなくてもいいかな~🥺
結構きついですが、太ももとかめちゃめちゃ
細くなるんです~🩰♡
YouTubeでたくさん紹介されてますᵎᵎᵎ
⑩ 湯船でマッサージ
湯船に浸かりながらだと温かく
血流が良くなるので
ふつうにマッサ-ジするより効果が
上がります💪🏻ᵎᵎᵎ
"YouTuberのななこちゃん"の
足痩せマッサージを湯船でするだけ( ˙-˙ )
これもめちゃくちゃおすすめです🩰♡
──────────
最後まで見て頂きありがとうございました~🩰
\ +👤 ♡ 嬉しいです/
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Instagram @kano_lips