包丁使わず！パパっと献立〜焼きサバ編〜

→気になるレシピは保存してね👉⁣

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1月は行く⁣

2月は逃げる。。⁣

とか言って、⁣

なんせ時の経つのは早くて⁣

パパパパっとできて⁣

美味しく食べられたら☺️🌈⁣

そんな感じで料理しています♪⁣

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包丁とまな板を使わず⁣

鍋のなかに切りこんでいったり✂️⁣

レンチンのボウルにそのままくわえたり⁣

誰でも失敗なく⁣

時短簡単にできる和食献立⁣

ご紹介しまーす🤗💕⁣

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《包丁使わずパパっと献立～焼きサバ編🐟⁣》

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🌟主菜⁣

【さばのおろし梅ポン酢】⁣

〜さっぱりの焼きさばアレンジ〜⁣

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＊副菜⁣

包丁不要♩レンジでOK⁣

【厚揚げと小松菜の煮びたし】⁣

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＊副菜⁣

【豚もやし～博多屋台風～】⁣

ぱぱっと男子ウケ副菜⁣

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🫕汁物⁣

竹輪とえのきとワカメの味噌汁⁣

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作りやすい献立の手順》》⁣

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お米を炊飯器にセット、さばを解凍⁣

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【味噌汁】鍋にいりこと水入れて火にかける。⁣

　・ちくわ、えのきを切りこむ。⁣

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【厚揚げと小松菜の煮びたし】⁣

　レンジで調理⁣

　↓⁣

【豚もやし】⁣

　フライパンで調理⁣

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【さばの梅おろしポン酢】⁣

　フライパンで調理⁣

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【味噌汁】⁣

　味噌をいれてしあげる。

☆この献立で使用する調理器具は ⁣

（キッチンバサミ、千切り器、おろし金）⁣

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☆包丁いらずの献立におすすめの食材は⁣

（小松菜、えのき、もやし、にんじん、大根）⁣

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☆焼きサバの献立ですが、⁣

お肉のメインにしたければ、⁣

鶏もも肉を焼いたりすれば同じようにできます！⁣

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