ลด 20 กิโล เพราะแฟน (เก่า) เป็นคนตัวเล็ก

มีใครเหมือนคู่เราบ้างไหมคะ วันนี้มาแบ่งปันเคล็ดลับคะ 😂

***แต่ปัจจุบันมูฟออนจากแฟนคนนี้แล้วน่า 🥰

ลด 20 กิโล เพราะแฟนเป็นคนตัวเล็กไม่อยากให้คนมอง

ตัวใหญ่มากกว่าแฟนคะ 🤣 แล้วก็เรื่องสุขภาพเพราะปวดเข่ามากๆ ตอนหนัก 68 Kg.

เคล็ดลับฉบับกัลย์ตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนัก

1.ทำ if คะ (ทำหลากหลายเวลามาก ขึ้นอยู่กับช่วงน้ำหนักที่ลดลงด้วย)

2.เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์จริงๆ (อาหารที่ทาน ควรมีประโยชน์ มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะโปรตีน)

3.กัลย์ดื่มเวย์โปรตีน (เป็นคนชอบทานน้ำหวานมากๆ เลยต้องหาสิ่งทดแทนที่ดื่มแทนน้ำหวานได้ แต่มีประโยชน์)

4.ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2.5-3 ลิตร

5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (เวทสลับคาดิโอ)

6.งด ลด น้ำตาล ของหวานเบเกอรี่ (บางเดือนแทบไม่กินเลยก็มีคะ)

7.ทุกครั้งที่ทานอาหาร ควรมีผักทุกมื้อคะ

เป็นกำลังใจให้ทุกคนน่าาา กัลย์ทำได้ทุกคนทำได้ 🫰🏻💗

📍พิกัดเวย์

แอดไลน์ @288wdlpx และกดสั่งซื้อใน Line Shop

#ติดเทรนด์ #Lemon8 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #อยากผอม