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疲れるとすぐに背中が丸まってしまう・・・
骨盤が後ろに傾くと、背中が丸まってきます!
骨盤をまっすぐ立てておくには、骨盤を支える“腸腰筋”の柔軟性が大切!
腸腰筋は太ももを上に上げる筋肉、伸ばすには太ももを後ろに引く動作でストレッチされます!
足を前後に開いて、脚の付け根をグッと伸ばそう
#カイラックス #美容整体 #カイロプラクティック
#姿勢をよくするストレッチ #腸腰筋を伸ばす