5 อาหารลดอาการปวดไมเกรน

ใครมีเรื่องปวดหัวอยู่บ่อยๆ ไมเกรนเลยถามหา จริงๆแล้วการกินก็ช่วยได้นะ ถ้าหากใครกำลังหาวิธีลดความปวดหัวอยู่ จริงๆอาหารเหล่านี้ช่วยคุณได้ ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกัน!

🍣-แซลมอน : มีโอเมก้า 3 สูง ช่วยบรรเทาอาการอักเสบและลดอาการปวดหัวได้ดี

🥜-อัลมอลด์ : มีโปรตีนและแคลเซียม ไรโบลฟลาวิน และแมคนีเซียม ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน และยังช่วยบำรุงระบบการทำงานของประสาทอีกด้วย

🍌-กล้วย : มีแมกนีเซียมสูง สามารถช่วยลดอาการปวดไมเกรนได้อย่างดี แถมยังช่วยแก้อาการนอนไม่หลับอีกด้วย

🍚-ข้าวกล้อง : ช่วยบำรุงระบบประสาท

🥔-ขิง : มีฤทธิ์ในการลดอาการอักเสบ ลดอาการปวดในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดศรีษะ และช่วยลดอากาศปวดไมเกรนได้ 50% เลยทีเดียว

ใครปวดหัวอยู่ไปหามากินกันนะ

#อาหารลดปวดไมเกรน #ปวดเรื้อรัง #ปวดคอบ่าหลัง #PMS #รักษากายภาพ #นักกายภาพบำบัด #Physicaltherapits #แชร์ความรู้สุขภาพ #ทริคดูแลตัวเอง #กายภาพบําบัด