สตอรี่ดูแลตัวเองครบ 2 เดือน

ก่อนอื่นคือเราเป็นคนที่ติดขนมม๊ากกก ชอบกินเป็นชีวิตจิตใจเลยถ้าถามว่าเรื่องไหนถนัดสุด น่าจะเป็นเรื่องกิน😂

😊แต่วันนี้ขอกรี๊ดดดด บันทึกเรื่องราวดีต่อใจวันนี้ โบกมือลาพุงที่สะสมมาจากเค้ก ชีส และขนมต่างๆ นาๆ😂 ที่กินเข้าไปทุกคนรู้กอนอกินขนมเยอะม๊ากก😅 ชุดที่ซื้อมาตั้งแต่ช่วงก่อนโควิดก็ใส่ได้แบบสบายแล้ว ระบบเผาผลาญดีขึ้นกว่าเดิม

ขอบคุณครึ่งทาง พี่ๆ ที่ร่วมทางมาด้วยกันค๊า 🌻👧🤍🥰 เราทุกคนสามารถสร้าง better version ของตัวเองได้

😊เราใช้วิธีการปรับอาหารการกิน 80% ออกกำลังกาย 20% ทานครบทุกมื้อ เช้า กลางวัน เย็น สารอาหารครบ

ไม่ควรอดอาหารน๊า ไม่งั้นระบบเผาผลาญแย่แน่ๆๆ✌️🌻

.

.

.

.

.

.

#ลดน้ำหนัก #งบน้อยก็ปังได้ #ผอมได้ไม่ต้องอด #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ผอมไม่เหนื่อย #ดูแลตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #อาหารคลีน #ลดความอ้วน #โปรตีนพืช