The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
ผมเป็นคนนึงที่ละเลยการดูแลร่างกายจนปล่อยให้น้ำหนักพุ่งขึ้นถึง100กิโล แต่พอมาเริ่มตั้วใจเปลี่ยนหุ่น จากตอนนั้นถึงตอนนี้ ไม่เคยกลับไปอ้วนอีกเลย และหนึ่งในสิ่งที่ผมทำ คือ การออกกำลังกายครับ มาดูประโยชน์อันมหาศาลของมันกัน
😆ทำให้จิตใจเบิกบานแจ่มใส
🫡ร่างกายแข็งแรง เพิ่มภูมิต้านทาน
😬การออกกำลังกายยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตสูงสุดอันดับสองในประเทศไทยอีกด้วย
🤐ป้องกันโรคกระดูกพรุน (OSTEOPOROSIS) ลดอุบัติการของกระดูกหักที่กระดูกสันหลัง, กระดูกสะโพก
😘ช่วยลดไขมันในเลือด โคเลสเตอรอล (CHOLESTEROL), ไตรกลีเซอไรด์ (TRIGLYCERIDE) เป็นการลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, อัมพาต, อัมพฤกษ์
😙ทำให้คล่องแคล่ว ทรงตัวดี ลดการลื่นล้มบาดเจ็บ
ป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, โรคภูมิแพ้
😱ช่วยในการย่อย และดูดซึมอาหาร ลดท้องอืดท้องเฟ้อ ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดความอ้วน
โอกาสเกิดติดเชื้อน้อยลง
😊มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น
😁ช่วยรักษาโรคซึมเศร้า ลดความเครียด
นอนหลับได้ดี
🥰ชะลอความแก่ ความเสื่อมของสมรรถภาพทางร่างกาย ทำให้ดูหนุ่มสาวขึ้น ยืดอายุให้ยืนยาว
รู้แบบนี้แล้ว มาออกกำลังกายด้วยกันนะคร้าบ