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私が1番内ももに効いた
メニュー3選紹介!!
内ももがたるんで引き締まっていないと
🔘立っている時に内ももが脂肪で埋まる。
🔘少し太っただけで下半身に肉が着きやすく
なる。
🔘お尻、裏もも、脚全体がたるんで
引き締まっていないように見えてしまう。
しかし、このメニューを週3くらいてま
行って行くうちに
上記ような状態から
💡短パンやミニスカも綺麗に着こなせる
美ももに!
💡キュッと引き締まった綺麗な内ももと
隙間をゲット!
💡内ももが引き締まる事で脚がまっすぐ
綺麗に見え脚長効果も!
脚やせしたいけど何をしたらいいのか分からない。
どれが自分にあっているのか分からない。
そんな方は是非このメニューを試して見てください!
ここでもう1つ脚痩せに大切な事を教えちゃいます🔥
・トレーニング
・マッサージ
・ストレッチ はもちろん大切ですが…
1番脚痩せの敵となってしまうのは…
「浮腫です」
そんな浮腫を撃退してより早く綺麗な美脚を作り
それをキープする為に私が絶対している事。
🙆♀️着圧を履いてトレーニング
→初心者の方でも綺麗なフォームで
変な筋肉を使わずに効かせたいところを
引き締めることが出来る。
🙅🏻逆にフォームが崩れていたり
正しい姿勢で行えていないと…
→内ももに効かせたいのに前ももに効いて
内ももは引き締まら無いし、前ももは張って
しまう…などという状態にも。
🙆♀️家に居る間や寝る前に着圧を履く
→家のデスクワークや家事の間にも
浮腫対策・浮腫ケアができる。
🙅🏻浮腫がケアされず溜まってしまうと…
→浮腫の蓄積から脂肪へと変わってしまう。
せっかくトレーニングしてるのに結局浮腫から
脂肪を作って効果が分かりにくくなってしまう。
そんな状態を防ぐ為に私が愛用して
絶対に手放せないアイテム⤵︎
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