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激変お腹 臓器下げない‼️コツは↓↓😉
💓@junko.bstyle77💓
フォローありがとう✨
【ポイント】
タオルを筒状にして内腿に挟む
足裏を床から離れないようにして
吐く息でキューっと会陰部からおへその奥まで引き揚げてみて
ほら良くみて!
吸って戻って吐く息で骨盤後傾するの
下がったお腹が引き上がり
内臓下垂を防止
毎日コツコツ
10回やろう😉❣️
◉注意◉
頑張りすぎない
反動を使わずゆっくり😉
やったらコメント欄へ
【感想】入れて💓
今のままでいいの?
そのままじゃイヤ!
と思ったあなたはコツコツやるよ💪🏾🔥
꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱
投稿を読んで頂き有難うございます。
\ダイエット=生き方が変わった😊/
と大評判の
JUNKO流ダイエット
食生活改善プログラム✨
細胞から健康に美しく
更年期からのお腹痩せ美マインド改革!
栄養学ダイエット×ヨガ=美マインドへ導きます😊
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💓@junko.bstyle77💓
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日常生活に合わせた
食事の時間も個別に伝えてるよ
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97%がお腹痩せを実感‼️
簡単ちゃんと毎日
食べるだけで嬉しい変化✨
・スタート→3カ月後
体重55kg →51.6kg
体脂肪率36.2%→27.2%
筋肉量24.3% →34.5kg
ウエスト77cm →67.5cm
【50代生徒さんの声】
・体脂肪がこんなに落ちると思わなかった
また筋肉量も殆ど変わらずにいるのですごいと思う
・何よりウエストが10cmも減ってうれしい
・便秘が酷く、週1回の排便が1日2回出る様になった
・3カ月の段階を得て体と心の変化を詳しく教えてください。
・最初の2週間、わからない事もあり、続くか不安もあったが、絶対痩せると決意したので、挫ける事は無かった
・まず、倦怠感が無くなり、細々と動ける様になって驚いた
・食事を変えただけなのに、体脂肪が減って、気がつけば、お腹が邪魔じゃ無くなっている事に気づいて、本当にjunko流ダイエットをやってよかったと思う
・何より、先生方と仲間達がいてくれて心強く、気持ちも前向きになった
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今のままでいいの?
自分に問いてみて
絶対に嫌だ🔥🔥🔥と
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本氣で変わりたいあなたは
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一刻も早く悩みを解決しましょう😉
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今まで何をしてもダメな自分だったのに楽しく続けられたし
鏡を見ることが楽しみになりました!😊✨
とお声をいただいております。
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💓@junko.bstyle77💓
自分に自信を取り戻して、
キラキラの笑顔で周りを魅了する更年期からの年齢の重ね方の楽しみを増やしましょう❣️