🌾ไอเดียอาหารเบบี้ 6 เดือน - 1 ขวบ👦🏻👧🏻

🌾 แม่ทำอาหารแบบวันต่อวัน

🍳: ไม่ปรุงรสใดๆ

☀️: พยายามให้กินแบบหลากหลาย

🌆: ผลไม้สลับกันไป

🍚 🍞คาร์โบไฮเดรต เพื่อใช้เป็นพลังงานให้แก่ร่างกาย ได้แก่ ข้าว แป้ง เช่น ข้าวสวย ข้าวกล้อง ขนมปัง

🥚🥓โปรตีน เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและสร้างการเจริญเติบโตให้แก่ร่างกาย ได้แก่ เนื้อสัตว์ ถั่ว ไข่

🥑ไขมัน เพื่อใช้เป็นพลังงานให้แก่ร่างกาย ได้แก่ น้ำมันต่าง ๆ เช่น น้ำมันมะกอก หรือ อาหารที่มีไขมันสูง เช่น อะโวคาโด

🥬🍅ผัก เพื่อให้วิตามิน แร่ธาตุ ไปช่วยเสริมสร้างร่างกาย และให้กากใยอาหารเพื่อให้ลูกน้อยมีการขับถ่ายเป็นปกติ ได้แก่ ผักใบเขียว เช่น ตำลึง ผักโขม และผักสีต่าง ๆ เช่น แครอท ฟักทอง

🍊🍌ผลไม้ เพื่อให้วิตามินต่าง ๆ และกากใย ที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย เช่น กล้วยน้ำว้า มะละกอ

#เมนูลูกวัย6เดือน #เมนูอาหาร #อาหารเด็ก6เดือน #เมนูลูกรัก #เมนูลูกน้อยง่ายๆ #อาหารเด็ก6เดือนขึ้นไป