"เอาไว้พรุ่งนี้ค่อยคิดนะวันนี้ขอนอนก่อนแล้วกัน”

3 ข้อคิด

1. ถ้าวันนี้เหนื่อยมากแล้ว จงบอกตัวเองว่า "พรุ่งนี้ค่อยคิดนะ"

ปรับเป็น: ถ้าเหนื่อยมากวันนี้ ลองพักก่อน แล้วค่อยคิดเรื่องอื่นพรุ่งนี้

ตัวอย่าง: "วันนี้งานเยอะมาก ทำงานมาทั้งวันแล้ว เหนื่อยจัง... เอาเป็นว่าวันนี้พักผ่อนก่อน แล้วพรุ่งนี้ค่อยมาคิดต่อดีกว่า"

2. ปล่อยวางทุกสิ่งอย่าง อย่าแบกรับทุกสิ่งเอาไว้ เพราะมีแต่จะทำให้เราเหนื่อย

ปรับเป็น: ไม่ต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียว ลองปล่อยวางบ้างก็ได้นะ จะได้ไม่เหนื่อยเกินไป

ตัวอย่าง: "รู้สึกเครียดกับเรื่องงานและเรื่องส่วนตัวไปหมดเลย... ลองหาเวลาพักผ่อน ทำกิจกรรมที่ชอบดูบ้าง จะได้รู้สึกสบายใจขึ้น"

3. บนโลกนี้ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และไม่มีใครที่เติบโตขึ้นมาโดยไม่เคยทำผิด

ปรับเป็น: ทุกคนทำผิดพลาดกันได้ ไม่ต้องกังวลมากเกินไป เรียนรู้จากความผิดพลาดแล้วปรับปรุงตัวต่อไป

ตัวอย่าง: "รู้สึกผิดกับสิ่งที่ทำไปเมื่อกี้จัง... แต่ก็ไม่เป็นไร ทุกคนก็เคยทำผิดกันทั้งนั้นแหละ ลองดูว่าจะแก้ไขปัญหานี้อย่างไรดี"

📍พิกัดร้านโปรด:

https://s.shopee.co.th/2qBbBGIiQv