La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
วันก่อนมีโอกาสฟัง Mission To The Moon
พอดแคสต์โปรดที่ชอบฟังยามว่าง ฟังไปเรื่อย ๆ พร้อมกับคิดย้อนกลับไป ก็เห็นด้วยมาก ๆ เลยค่ะว่า 3 นิสัยง่าย ๆ นี้ช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้นไม่มากก็น้อย 💖
เพราะโจลี่ทำแล้วได้ผล เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของชีวิต
✅ เปลี่ยนวิธีตั้งคำถาม
จริง ๆ แล้วไม่ใช่แค่ในพอดแคสต์นะคะ แต่ในหนังสือหรือจากโค๊ชท่านอื่น ๆ ที่โจลี่เคยฟัง พูดเป็นเสียงเดียวกันว่าการตั้งคำถามนั้นสำคัญมาก และนำไปใช้ได้ทุกเรื่อง เรื่องงาน ความสัมพันธ์ ครอบครัว สุขภาพ เช่น
-ทำไมเราไม่เห็นจะได้รับโอกาสแบบนี้บ้างเลย?
คำถามแบบนี้จริง ๆ ก็ไม่มีใครตอบได้ค่ะ 😂 คือเราสามารถเพ้อ บ่น ท้อได้นะคะเพราะเราเป็นมนุษย์ แต่ก็ไม่ควรทำบ่อยจนเป็นนิสัย แต่เพื่อการเปลี่ยนแปลงก็ควรตั้งคำถามให้ชาญฉลาด
-เราสามารถทำยังไงได้บ้างถึงจะได้รับโอกาสที่มากขึ้น?
-ทำยังไงให้แฟนรักเรามากขึ้น?
-ทำยังไงเราถึงจะปวดหลังน้อยลง?
เห็นมั้ยคะ เมื่อเปลี่ยนคำถาม ก็จะเป็นวิธีการดำเนินชีวิตไปด้วยค่ะ
✅ เริ่มทำสิ่งที่ไม่สนุก
มีหลายสิ่งมากมายที่ดีต่อสุขภาพ ความเป็นอยู่ ทักษะ แต่มันไม่สนุกเอาซะเลย ยาก น่าเบื่อ เรื่องพวกนี้แหละค่ะที่เราควรเผชิญกับมันและเริ่มต้นลงมือทำ เพราะสิ่งที่ยากที่สุดในการทำอะไรบางอย่างก็คือ ‘การเริ่มต้น’ นั่นเอง
✅ แยก ความจำเป็น และ ความต้องการ ให้ออก
เพราะหลายครั้ง เราก็เสียเวลา เสียเงิน เสียอื่น ๆ อีกมากมายกับเรื่องที่ไม่จำเป็น หรือเป็นความต้องการของคนอื่น ให้เราคิดทบทวนดี ๆ ถึงที่เป็นเรื่องจำเป็นที่เราควรโฟกัส เพื่อทำให้เรามีชีวิตที่ต้องการ
ตัวอย่างง่าย ๆ เช่น
เราจำเป็นต้องรู้ทุกข่าวสารบ้านเมืองผ่านการไถฟีดบนแอพต่าง ๆ มั้ย? / จำเป็นต้องดูซีรี่ย์มาใหม่ทุกเรื่องมั้ย? คำตอบก็คือ ไม่! เราก็สามารถนำเวลานั้น ๆ ไปใช้ทำสิ่งที่ต้องการจริง ๆ เช่น อยู่กับครอบครัว, ออกกำลังกาย, ฝึกภาษา
หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ
#พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #พัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #แรงบันดาลใจ #selfimprovement #selfgrowth #รักตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #เปลี่ยนตัวเองเพื่อตัวเอง #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง