MÌNH HỌC ĐƯỢC GÌ SAU 1 KHOÁ POLE DANCE PHẦN 1

Cách xã stress của mình là đi tập một môn nào đó và làm quen thêm bạn bè. Gần đây mình tham gia tập Pole Dance - Múa Cột mình thấy sức khỏe có cải thiện đi nhiều lắm. Vừa hoàn thành xong 1 khoá 8 buổi tập cột của mình nên hôm nay share cho chị em cảm nhận sau 1 khoá tập của mình nha.

- Buổi 1 Làm quen với cột: buổi này nhẹ nhàng thôi, hầu như chỉ tập tư thế cơ bản khi trên cột và cảm nhận sự xoay của cột thôi. Buổi đầu xoay nhẹ lắm nhưng hơi đau khúc khớp gối nha.

- Buổi 2 Tập leo cột: bài này cơ bản và hầu như buổi tập nào cũng được cô giáo cho leo lại nè. Ban đầu mình leo cột tĩnh, khi quen rồi mình leo cột xoay. Bài này quan trọng khúc chống tay và kẹp chân, mình bị quên hoài 😂

- Buổi 3 Tập trick Marry Me: lần đầu vô trick, cột xoay nhiều quá bị choáng nha 😂

- Buổi 4 Tập trick con rắn: động tác này cổ sẽ nghiêng qua 1 bên bám vào cột nên sẽ chóng mặt lắm luôn.

Bài post hơi dài nên mình sẽ update part 2 ở post sau nha 😘😘😘

#SummerCheck #BeautyHowTo #DepCungLemon8 #Lemon8HowTo #GlowUpChallenge #jolicosmeticsvn #jolieenguyenn