The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
สวัสดีค่ะทุกคน เราเป็นสาวออฟฟิศที่ก้าวสู่วัย 30 😝
กิจวัตรของเราคือตื่น กิน นั่ง กิน นั่ง กิน นอน 😓 เป็นแบบนี้วนลูปตั้งแต่เริ่มทำงาน
จากคนตัวเล็ก น้ำหนัก 42-43 ก็ขยับมาเป็น 47 แถมด้วยออฟฟิศซินโดรม ปวดคอบ่าไหล่ ปวดหัวปวดตา มียาแก้ปวดหัวเป็นเพื่อนรัก จนในที่สุดเราทนไม่ไหว จึงหันมาหาความรู้ด้านการลดหุ่น ดูแลตัวเอง จนสามารถลีนหุ่นตัวเองได้ภายใน 1 เดือน เลยค่ะ
ซึ่งเทคนิคที่เราใช้ก็คือการปรับโภชนาการ และการปรับอัตราเผาผลาญนั่นเองค่ะ ซึ่งเทคนิคนี้เหมาะกับเราที่ไม่มีเวลาและเรี่ยวแรงที่จะไปออกกำลังกาย นอกจากนี้การปรับอัตราเผาผลาญจะช่วยให้เราสามารถลดไขมันได้ต่อเนื่องในระยะยาวโดยไม่กลับมาโยโย่เลยค่ะ
ใครอยากลีนหุ่น ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไม่ถนัดกินคลีน ทักมาพูดคุยกันเพิ่มเติม ตามช่องทางนี้ได้เลยค่ะ
Facebook : Jilly Jang
IG : jilly.jang
Line : jillada
😘😘😘
#ลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลีนไขมัน #ลีนหุ่น #ฮาวทูลดน้ำหนัก #ฮาวทูลดไขมัน #ผอม #ผอมเร่งด่วน