从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
วิธีการฝึก🔥
1.วางมือ วางกลางศีรษะลงมาที่พื้น แขนจะตั้งฉาก
2.เดินเท้าเข้ามา วางเข่าลงที่ท้องแขน
3.ยกขาลอยขึ้นมา เกร็งท้อง กดฝ่ามือแน่นๆ
ช่วงแรกเราฝึกกับบล็อกโยคะก่อน
หลังจากนั้นมาฝึกกับกำแพง ถ้าแข็งแรงดีแล้ว
ค่อยออกจากกำแพงค่ะ(หงายหลังไปหลายรอบ TT)
💓เทคนิคนี้เราได้มาจาก : ครูอุ๋มอิ๋ม (The key yoga)
IG : thekeyyoga_thailand
Facebook : The Key Yoga
YouTube : @thekeyyoga
ท่านี้เราใช้เวลาฝึกราวๆ 3 เดือนเลยค่ะ
เลยมาแชร์ไว้ให้เพื่อนๆค่ะ✌️✌️
อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ บะบายค่าา