แชร์ทริคฝึก Tripod Headstand✨

วิธีการฝึก🔥

👉ทริคฝึกฉีกขา💪

1.วางมือ วางกลางศีรษะลงมาที่พื้น แขนจะตั้งฉาก

2.เดินเท้าเข้ามา วางเข่าลงที่ท้องแขน

3.ยกขาลอยขึ้นมา เกร็งท้อง กดฝ่ามือแน่นๆ

ช่วงแรกเราฝึกกับบล็อกโยคะก่อน

หลังจากนั้นมาฝึกกับกำแพง ถ้าแข็งแรงดีแล้ว

ค่อยออกจากกำแพงค่ะ(หงายหลังไปหลายรอบ TT)

💓เทคนิคนี้เราได้มาจาก : ครูอุ๋มอิ๋ม (The key yoga)

IG : thekeyyoga_thailand

Facebook : The Key Yoga

YouTube : @thekeyyoga

ท่านี้เราใช้เวลาฝึกราวๆ 3 เดือนเลยค่ะ

เลยมาแชร์ไว้ให้เพื่อนๆค่ะ✌️✌️

อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ บะบายค่าา

#jiijan #howtoลดน้ําหนัก #โยคะ

#ออกกำลังกายง่ายๆ #สุขภาพดีกับlemon8