从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
สวัสดีค่ะ ชาวlemon8🍋 วันนี้วันที่ 1 ตุลาคม นับถอยหลังอีก 2 เดือนก็จะปีใหม่แล้ว เราอยากชวนชาวเลมอนทุกคนที่สนใจอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง มาเริ่มทำวันนี้ด้วยกัน ชวนมาใช้ชีวิตอีก 3 เดือนในปี 66 หลังจากนี้มีแต่สิ่งดีๆเกิดขึ้นกับตัวเองกันค่ะ 🎀✨
💮สิ่งที่เราจะแชร์เรียกว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบของเราเองนะคะ หลังจากที่ได้อ่าน ได้ฟัง ก็พอจับหยิบสิ่งที่ตัวเองพอที่จะทำได้และ อยากที่จะทำได้มากขึ้นในหลายๆอย่าง เรื่องนี้ค่อนข้างกว้าง เยอะ มีให้แชร์อีกหลายประเด็นย่อย 555 โพสต์นี้ถือว่า เป็นภาพรวมของการเปลี่ยนแปลงนะคะ
(แอบเกริ่นนิดนึง ส่วนตัวมีความชอบ 3 เดือนสุดท้ายก่อนสิ้นปีมากๆ รู้สึกตื่นเต้น
รู้สึกแอคทีฟ ได้กลิ่นเฟสติวัลเบาๆ 🥹🤍🎄🎃 +°)
พร้อมแล้วไปกันเลยค่ะ ! 💫
1.Set goals ! - !
เรื่องแรกจะเป็นเรื่องของการตั้งเป้าหมายค่ะ ส่วนตัวเราเริ่มจากเป้าหมายที่สามารถทำได้ง่าย มีโอกาสสำเร็จสูง และหลังจากนั้นค่อยๆเพิ่มความยากของมัน เป็นการchallenge ตัวเองเบาๆ เช่น ลดการดื่มช็อคโกแลตเย็น ให้เหลือแค่ 1-2แก้วต่อสัปดาห์ เพราะเราติดมากๆค่ะ ต้องกินทุกวัน ช่วงนี้อยากจะลดพวก นม/น้ำตาล ก็จะให้กินได้แค่ 1-2 แก้ว เดือนที่แล้วเคยเขียนว่า งดดื่มช็อคโกแลตเย็น = ดื่มทุกวันเลยค่ะ555555 ไม่มีวันไหนไม่ดื่ม goal นั้นก็คือพังสุบๆ ตั้งเป้าหมายที่ง่าย และชัดเจนค่ะ ! 🌟
2.BOOK and PODCAST
ข้อนี้เป็นการสร้างนิสัยนักอ่าน และ นักฟัง พร้อมกับได้ความรู้ไปในเวลาเดียวกัน
ทุกคนสามารถเลือกหนังสือที่ตัวเองชอบ เลือกฟังpodcastในแบบที่อยากจะฟังได้เลยค่ะ ไม่จำเป็นต้องเป็นหมวดหมู่ที่พัฒนาตัวเอง ให้เลือกในสิ่งที่เรารู้สึกถนัดหรือชอบ เพราะการเริ่มต้นที่ง่ายที่สุดคือเริ่มต้นจากสิ่งที่เราชอบ ส่วนตัวฟัง podcast และ หนังสือที่รู้สึกเข้ากับชีวิต,ชีวิตกำลังตกอยู่ในสภาวะนี้ ก็จะเลือกก่อน อย่างหนังสือ ก่อนจะมาอ่าน atomic habits เราเลือกอ่านหนังสือที่เล่มบางๆ อ่านง่าย เพราะเป็นคนไม่อ่านหนังสือมาก่อน การที่จะอ่านหนังสือเล่มนึงให้จบเป็นเรื่องยากมากสำหรับเรา 55555
3.self care
การดูแลตัวเองเป็นเรื่องสำคัญที่สุดค่ะ การดื่มน้ำให้ได้วันละ 1-2ml, การออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงการใช้สกินแคร์ ไม่ว่าจะเป็นการทากันแดด มาร์คหน้า การบำรุงผิวด้วยโลชั่น ทั้งหมดถือเป็นสิ่งสำคัญในการเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ ส่วนตัวเรื่องนี้เราจะไปโยงกับเรื่องของการตั้งเป้าหมาย
เช่น การดื่มน้ำ การออกกำลังกาย หรือการนอนหลับ เป็นคนดื่มน้ำน้อย ก็จะตั้งเป้าให้ตัวเองและมีกระบอกน้ำติดตัวตลอดเพื่อคอยเตือนตัวเอง ก่อนจะดื่มให้ได้ 2ลิตร ก็ตั้งเป้า 1 ลิตรมาก่อนค่ะ 555
สุดท้ายวินัยคือสิ่งสำคัญที่จะทำให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่เราตั้งใจไว้ นอกจากนี้พยายามเท่าที่ได้และเท่าที่ไหวนะคะ ไม่ควรกดดันตัวเองจนเกินไป อย่าทำให้รู้สึกว่าเป็นเรื่องยาก และไม่อยากทำมันแล้ว อยากให้ทุกคนเอนจอยกับระหว่างทางที่กำลังเดิน ไม่จำเป็นต้องก้าวใหญ่ ก้าวเล็กๆ ค่อยๆปรับ ค่อยๆเปลี่ยนแปลงกันค่ะ !🌟🫶🏻🤍
เพื่อนๆสามารถแชร์เทคนิคของตัวเอง มาพูดคุย คอมเมนท์กันได้เลยนะคะ นี้เป็นโพสต์ที่2สำหรับเลมอน ขอบคุณทุกคนที่เข้ามากดไลค์ ติดตามด้วยนะคะ ดีใจมากๆเลยค่ะ 🥹🤍🩷
#lemon8review #พัฒนาตัวเอง #แชร์ทริค #แชร์ไอเดีย #selflove #selfcare #ติดเทรนด์