La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
สวัสดีค่าทุกคน วันนี้เจนนี่มาแชร์ภาพ Salad Bowl ของอาทิตย์ที่ผ่านมาให้ทุกคนดูเป็นไอเดียกันค่ะ 🥳
วีคที่ผ่านมาเจนนี่ตั้งใจทานสลัดวันละ 1 มื้อ เป็นมื้อเย็นค่ะ 🥗
ส่วนตัวไม่ใช่คนชอบทำอาหารเลย เมนูสลัดที่ยกมาให้ดูเลยเป็นเมนูง่ายๆ ไม่ซับซ้อน คิดว่าทุกคนน่าจะทำตามได้ง่ายๆ เลยค่ะ 🥰
💚 1. เตรียมผักที่ชอบ ล้างให้สะอาดค่ะ
💚 2. เลือกโปรตีนหลักค่ะ 1-2 อย่าง จะช่วยทำให้สารอาหารในจานครบถ้วนมากขึ้น และช่วยให้อยู่ท้องมากขึ้นค่ะ
💚 3. เจนนี่ติดชอบทานชีสมากเลยค่ะ 🧀😋 อย่าง cottage cheese เป็นชีสที่ไขมันต่ำ โปรตีนสูง ช่วยเพิ่ม texture และรสชาติให้กับสลัดได้ดีเลยค่ะ
💚 4. น้ำสลัด เจนนี่ใช้ “กรีกโยเกิร์ต” ค่ะ เพื่อนๆ เลือกน้ำสลัดที่ชอบได้เลยนะคะ แต่อยากให้ดูส่วนประกอบดีๆ น้า บางยี่ห้อคือน้ำมันล้วนๆ ไขมันจุกๆ เยยย 🥹
หวังว่าจะเป็นไอเดียให้กับเพื่อนๆ ครีเอทเมนูสลัดอร่อยๆ กันนะคะ หรือเพื่อนๆ คนไหนมี Ingredient ใส่ในสลัดเพิ่มความอร่อย แนะนำเจนนี่ได้เลยนะค้า 🥳
#สุขภาพผู้หญิง #แชร์ความรู้สุขภาพ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #sportswear #howtoกินคลีน #เล่นโยคะ #กิจกรรมsporty #ออกกำลังกายง่ายๆ #ออกกําลังกาย #หุ่นดีเราสร้างได้