🚩🍛มัดรวมของกินน่าอีส ตอนลดความอ้วน💪🏻😙

วันนี้มาถึงคราวของคาว(แถมขนม)บ้างค่ะ สำหรับอาหารที่เจ๊นกินระหว่างลดความอ้วน 🤤

แชร์เป็นไอเดียน้อยๆเผื่อวันไหนเพื่อนๆเบื่อหรือคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรดีนะคะ

1. เมนูข้าวลาบไก่/อกไก่ : ปกติเราไม่ทำอาหารเอง ก็จะซื้อจาก 7 หรือ maxvalu ค่ะ ซึ่งเมนูนี้เบสิคมาก หาได้ทั่วไป เราเน้นกินพวกโปรตีนเยอะกว่าข้าวนะคะ ทานคู่กับแตงกว่า ฟินมั้ก

2. เมนูข้าวหน้าไก่หมักน้ำมันหอยและไข่ดาว : แสนจะง่ายยมาก เพราะเจ๊นทำกับข้าวไม่ค่อยเป็นค่ะ ซื้อไก่แบ่งทานมื้อละ 100 g. แล้วน้ำมาหมักกับน้ำมันหอยแล้วนำไปทอดโดยไม่ใส่น้ำมัน หรือจะนำไปใส่หม้อทอดก็ได้ค่ะ อร่อยดี และสำหรับไข่ดาว เจ๊นก็ทอดโดยไม่ใส้น้ำมันนะคะ

3. ข้าว(ไม่)มันไก่ต้ม / ไก่ย่าง : เมนูนี้ชอบกินตอนคิดไรไม่ออกช่วงลดความอ้วน โดยต้องเปลี่ยนจากข้าวมันเป็นข้าวสวย และไก่ไม่เอาหนังนะคะ สำหรับน้ำจิ้มก็ราดพอประมาณ แค่พอมีรสชาติค่ะ😋

4. เมนูขนมปังปิ้งเนยถั่ว : ขนมปังโฮลวีตปิ้ง ทานคู่กับเนยถั่วยี่ห้อที่เจ๊นแนะนำ อร่อยฟิน เหมาะกับเป็นมื้อเช้าเลย

5. เมนูกราโนล่า+นม/โยเกิร์ต : เหมาะเป็นอาหารเช้าหรือมื้อที่เราอยากกินจุกจิกแต่ไม่อยากอ้วนค่ะ แต่ต้องระวังเรื่องของน้ำตาลด้วยนะคะ ทานแต่พอดี ทานเยอะเกินไปน้ำตาลก็เยอะอ้วนอยู่ดีค่ะ 🥹

เมนูทุกเมนูที่เสนอไปทั้งหาซื้อได้ง่ายและราคาไม่สูง หวังว่าพอจะเป็นไอเดียให้ทุกคนในวันที่เบื่อของกินกันนะคะ หากใครมีเมนูนำเสนอ แชร์ไอเดียกันได้เลยงับ🫶🏻✨

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #รีวิวชีวิตใน4รูป #howtoกินคลีน #Howtobeauty #กินอะไรดี #กินคลีน #กินคลีนไม่เครียด #กินคลีนอย่างมีความสุข