ยุบพุง พุงยุบ 3 วัน Woww 💕#ความลับฉบับคนผอมเริ่มมม ‼️

Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.

PHOTOS
	JPEG	Скачать
	JPEG	Скачать

Hello ทุกคน วันนี้มาแชร์ทฤษฎี 3 วัน Wowww ยุบพุง พุงยุบ ฉบับคนผอมที่มีพุงอย่างเราๆ จากที่เพื่อนๆ และใครหลายๆ คนที่น่ารักแนะนำทริคยุบพุงหมาน้อย แบบยังไม่มีเวลาออกกำลังกายมาส่งต่อเพิ่มเติมนะคะ

เจนนี่เริ่มยุบพุง พุงยุบ 3 วัน Wow 👍👍🤩

ตั้งแต่วันที่ 19/09/2024-21/09/2024 อาจยังไม่จึ้งมากแต่ก็เริ่มดีขึ้นอยู่น๊า เพื่อนๆ ลองทำตามนี้ดูนะคะ

Do 🥕

- เน้นทานอาหาร ต้ม/นึ่ง/ลวก

- ผักและผลไม้ เป็นมื้อระหว่างวันเวลาหิวอยากทานของจุกจิก ฝรั่งช่วยได้เยอะมากกก

- ลดของหวานให้น้อยลง

- ทานแค่พออิ่ม ไม่เน้นทานจนจุกน๊า

- มื้อเย็น งดกินของย่อยยาก 😩

Don’t 🍰

- ขนมปัง

- อาหารแปรรูป

- ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง