The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
โพสต์นี้จะมาแชร์ พี่ชายเราลดน้ำหนัก จาก 130 เหลือ 99
ภายใน 3 เดือน ไม่ออกกำลังกาย ไม่อดอาหาร
แต่มีตัวช่วย 💗💊💉
พี่เราทานอาหารเสริมก่อนมื้อแรก 30นาที จะทำให้ยาทำงานได้เต็มประสิทธิภาพที่สุด
-มื้อแรกไม่ควรทานนม น้ำผลไม่ หรือผลไม้ เพราะจะลดประสิทธิภาพของยา
-มื้อแรกของวันที่ดีที่สุดอยู่ในช่วง9-11โมง
-ทานมื้อแรกให้อิ่มที่สุด ไม่ต้องงดอะไร เน้นอาหารย่อยช้า ข้าว เนื้อสัตว์ ผัก
-ห้ามงดแป้ง เพราะคาร์โบไฮเดรตคือตัวกลางในการดึงไขมันมาเผาผลาญ
-ไม่ต้องรอจนหิวถึงค่อยกิน กะเวลาการกินแต่ละมื้อตามความเหมาะสม ไม่เว้นระยะนานไป มากสุดไม่เกิน4-5ชั่วโมง
-อย่าตัดหวานทีเดียว เพราะร่างกายจะไม่สดชื่น รู้สึกไม่มีแรง
-มื้อสุดท้ายของวันไม่ควรเกิน5โมงเย็น อาหารจะไม่ค้างในกระเพาะ พุงยุบไว
พิกัด : bbsplus.official
#ซื้อซ้ำวนไป #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #bbsplus #ฮาวทูลดน้ำหนัก #แต่งงาน #ลดไขมัน