วันนี้ไพลินกินอะไรบ้าง ep6

🍴วันที่ 6แล้ว ถ้าครบอาทิตจะมาอัปเดตนน///แต่คิดว่าไม่ลดเท่าไหร่😅😖

My meal ; 🍡🥟🍲🍜🍱🍣🍮🍯🍩🍪

-Breakfast :🥞ขนมปัง whole-wheatทาเนย 2 แผ่น + 🐟🌽ทูน่าข้าวโพดคลุกมาโย(สูตรlight 10 kcal)

-Lunch : ไก่ย่างเทอริยากิ🐓 + หมี่whole-wheat(ครึ่งก้อน) + ไข่ต้ม1ฟอง 🥚+ ปล็อกโคลี่&เห็ดต้ม🥦(ปรุงเกลือพริกไทย🧂🧂)

-Dinner : ข้าวครึ่งทัพพี🍚 + หมูย่าง🐽 5 ชิ้น + ผัดถั่วนิดนึง +ผัดหน่อไม้นิดหน่อย + 🐷ต้มกระดูกหมู(ไม่ซดน้ำ)

*extra : ชาเขียวมะนาว🍵🍋

⏰เวลาของแต่ละมื้อเราแปะไว้ในรูปเลยค่าา⏳⌛️

🏃🏼‍♀️Exercise;

🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️วันนี้ทำแค่คลอสfitwithbebe 30นาทีค่าา🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️💨

#ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #ไอเดียอาหาร #สุขภาพดีจากภายใน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย